Ein guter Schlaf ist essenziell für das Wohlbefinden. Doch oft ist es der hektische Alltag, der eine erholsame Ruhe verhindert. Schlafrituale können hier eine wichtige Rolle spielen, indem sie dem Körper und Geist signalisieren, dass es Zeit ist, herunterzufahren und sich auf den Schlaf vorzubereiten. Individuell angepasste Schlafgewohnheiten können dabei helfen, die Schlafqualität zu verbessern und somit das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Rolle von Schlafgewohnheiten – deshalb sind Schlafrituale wichtig Schlafgewohnheiten spielen eine entscheidende Rolle für die Schlafqualität. Regelmäßige Schlafrituale signalisieren dem Körper, dass es Zeit ist, sich auf die Nacht vorzubereiten. Das Einhalten einer konstanten Schlafenszeit hilft dabei, den zirkadianen Rhythmus zu regulieren. Rituale wie das Lesen eines…