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Guter Schlaf trotz Baby: Wie Eltern nach der Geburt zur Ruhe kommen
Wenn die Familie mit einem kleinen Menschen neuen Zuwachs erhält, sind die Herausforderungen für Eltern groß. Trotz aller Freude und Liebe ist der Alltag oft hektisch und die nächtliche Ruhe wird gerne einmal unterbrochen. Für frischgebacken Mütter und Väter ist ausreichend Schlaf aber besonders wichtig. Mit einigen Tipps und Tricks sind die Erholungsphasen aber zum Glück garantiert. Bei der nächtlichen Betreuung abwechseln Gerade in den ersten Wochen nach der Geburt hält der Familienzuwachs die Eltern nachts auf Trab. Damit Sie nicht immer gemeinsam mit Ihrem Partner wach werden, ist es sinnvoll, sich mit der nächtlichen Betreuung abzuwechseln. In diesem „Schichtrad“ besteht dann die Möglichkeit, dass Sie sich hin und wieder…
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Der Schlüssel zu besserem Schlaf: Die richtige Unterlage für dein Bett
Ein erholsamer Schlaf ist für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden unerlässlich. Die Wahl der richtigen Schlafunterlage spielt dabei eine entscheidende Rolle, denn sie sorgt nicht nur für den Komfort, sondern auch für die notwendige Unterstützung des Körpers. Oft wird die Bedeutung einer hochwertigen Schlafunterlage unterschätzt, dabei kann sie den Unterschied zwischen einer erholsamen Nacht und anhaltenden Rückenproblemen machen. In diesem Artikel betrachten wir, worauf es bei der Auswahl einer geeigneten Schlafunterlage ankommt und wie sie deinen Schlaf verbessern kann. Die Bedeutung der richtigen Schlafunterlage für die Schlafqualität Die Qualität unseres Schlafes hängt von vielen Faktoren ab, aber einer der wichtigsten ist zweifellos die Unterlage, auf der wir schlafen. Eine falsche…
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Schlafprobleme – das kann helfen
Nicht einschlafen zu können, ist ein Zustand, der die Betroffenen zur Verzweiflung bringen kann. Da wird sich im Bett hin und her gewälzt, doch trotz enormer Müdigkeit will sich einfach kein Schlaf einstellen. Dies kann auf Dauer zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen und Problemen führen und daher ist es wichtig, solche Phasen ernst zu nehmen. Was tun, wenn der Schlaf einfach nicht kommen will? Es ist ein wirklich unschöner Zustand, nicht einschlafen zu können und sich schlaflos im Bett zu wälzen. Speziell, wenn am nächsten Tag wichtige Termine anstehen und der Wecker frühzeitig klingelt. Das berühmte Schäfchen zählen führt meist leider nicht zum Erfolg und so bleibt nur aussitzen und hoffen, dass…
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Gibt es ihn wirklich? Alles zum Thema Schönheitsschlaf
Der Begriff Schönheitsschlaf wird von vielen Menschen als Mythos angesehen. Allerdings steckt durchaus etwas dahinter. Für die allgemeine Gesundheit spielt guter Schlaf tatsächlich eine nicht zu unterschätzende Rolle. Die Erholungspause in der Nacht nutzt der Körper nämlich für wichtige Regenerationsprozesse. Ob jedoch die Schönheit wirklich unter mangelndem oder schlechtem Schlaf leidet, klärt der folgende Artikel. Der Zusammenhang zwischen gutem Schlaf und der Ausstrahlung Es ist unstrittig, dass Menschen, die sich den gesamten Tag über viel Stress aussetzen und auch in der Nacht nicht zur Ruhe kommen, oft nicht gerne am Morgen in den Spiegel schauen. Dort sehen sie nämlich gerötete Augen mit dunklen Ringen, viele kleine Knitterfältchen und einen blassen…
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3 Tipps für ein frischeres Aussehen
Viele kennen das Problem: Einschlafprobleme, Stress und Hektik können dafür sorgen, dass sich die Spuren des Alltags vergleichsweise schnell im Gesicht niederlassen. Die Folge: Augenringe, Fältchen und blasse Haut. Grundsätzlich ist es im ersten Schritt wichtig, abklären zu lassen, ob Symptome dieser Art möglicherweise durch eine Krankheit oder ähnliches hervorgerufen werden. Hin und wieder kann auch eine Mangelernährung dafür sorgen, dass der Bereich rund um die Augen zum Beispiel vergleichsweise grau oder dunkel erscheint. Sollte – zum Beispiel im Rahmen einer Blutabnahme – geklärt worden sein, dass es sich um ein rein optisches Problem handelt, gibt es verschiedene Möglichkeiten, gegebenenfalls gegenzusteuern. Die folgenden drei Tipps sind es definitiv wert, ausprobiert…
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Wasserbett oder Boxspringbett?
Jede Nacht, während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper. Im Schlaf festigen wir nicht nur neu Erlerntes und währen Krankheiten ab, sondern der Körper kann im Schlaf auch Stress verarbeiten und ist das Fundament für einen Tag voller Energie. In Kombination mit einer gesunden Ernährung und ausreichender Bewegung ist erholsamer Schlaf der Bestandteil zu einem geistigen und körperlich gesunden Leben. Maßgeblich kommen für einen gesunden Schlaf nicht nur die Schlafumgebung und das Schlafklima, sondern auch das individuelle Schlafsystem zum Tragen. Abgesehen von klassischen Schlafsystemen, wie zum Beispiel ein Bettrahmen mit Lattenrost und Matratze gibt es auch noch die Möglichkeit eines Wasserbettes oder Boxspringbettes. Was ist ein Wasserbett? Ein Wasserbett hat in jeder Lage einen einmaligen Liegekomfort. Über Materialermüdung…
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Die eigene Gesundheit in die Hand nehmen
Was allgemein bekannt sein sollte, ist tatsächlich so: Die Gesundheit ist das wichtigste Gut! Nur wenn man gesund ist, kann sich gut fühlen, sich entwickeln und die schönen Dinge des Lebens genießen. Warum also nicht mehr Wert auf die eigene Gesundheit legen? Oftmals kommt dies einfach viel zu kurz! Wir reagieren erst dann, wenn wir uns krank fühlen oder erste Defizite bemerken. Lassen Sie es nicht so weit kommen! Mit ein paar Tricks und Kniffen können Sie sehr viel bewirken. Achte Sie auf sich und Ihre Gesundheit – es kann nur zu Ihrem eigenen Nutzen sein. Viele weitere Informationen zu den untenstehenden Themen finden Sie auf Erste-Hilfe-Zuhause. Vorsorge statt Nachsorge…
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Wie Schlafkomfort die Lebensqualität verbessert
Wir leben in einer turbulenten Zeit. Familie und Beruf erfolgreich meistern, einer Pandemie trotzen – erholsamer Schlaf ist gesund, hilft uns zu regenerieren und verleiht uns neue Kraft. “Wie man sich bettet, so schläft man”, sagt ein bekanntes Sprichwort und meint: Guter Schlaf ist von einer Vielzahl von Faktoren abhängig. Gehen wir ihnen auf den Grund. Versuchen wir durch das Schaffen eines hohen Schlafkomforts unsere Lebensqualität zu verbessern. Die wichtigsten Einflussfaktoren Unser Schlafkomfort wird von drei wesentlichen Faktoren beeinflusst: – Qualität von Decken und Kissen – Passfähigkeit von Lattenrost und Matratze – Schlafumgebung Das Herzstück eines Schlafzimmers ist und bleibt das Bett. Das “Oben” – Decke und Kissen – bildet…
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Gesund durch den Winter mit MOONBOON
Eltern und Kinder brauchen ihren Schlaf- Besonders im Winter Die kalten Monate haben wieder begonnen und es zieht uns nach Drinnen. Dort ist es zwar schön warm und kuschelig, die Energie lässt oftmals jedoch trotzdem nach. Begünstigt wird dies typisch durch Schlaf- und Vitamin D Mangel. Deswegen ist ein ausgiebiger Schlaf besonders wichtig um genug Energie aufzutanken! Dies gilt insbesondere für Eltern, die neben dem Job und Haushalt noch auf ihre Sprösslinge aufpassen müssen. Doch gerade bei Neugeborenen und Babys kann das Schlafen eine besondere Herausforderung darstellen. Dies ist nicht nur anstrengend für die Kleinen, sondern auch für die Eltern, da diese oftmals den Grund für die Schlaflosigkeit ihres Sprösslings…
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Das Klima entscheidet immer über uns Wohlbefinden. Ist es zu kalt oder zu warm, möchte man das automatisch ändern. Während dem Schlafen kann der Körper allerdings nicht reagieren, deshalb ist es wichtig, das Schlafzimmer schon vorab entsprechend vorzubereiten. Was nicht mit richtigem Lüften gelingt, kann durch elektronische Hilfsmittel unterstützt werden. Faktoren eines guten Schlafes Um möglichst gut schlafen zu können, muss nicht nur die Auswahl der Schlafutensilien, sondern auch das natürliche Umfeld stimmen. Beim Einrichten des Schlafzimmers liegt das besondere Augenmerk immer auf dem Bett, zugehöriger Matratze, sowie der Dichte von Kissen und Decke. Experten weisen darauf hin, dass sowohl die Matratze, als auch das Kopfkissen an die bevorzugte Schlafhaltung…
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