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Joggen, Krafttraining und Familienalltag kombinieren: So unterstützen Eltern ihre Fitness
Viele frischgebackene Eltern bemerken im Laufe der Zeit, dass sie ihr Familienalltag zwar ausfüllt, dass sie sich aber gleichzeitig etwas mehr Bewegung – zum Beispiel an der frischen Luft oder beim Krafttraining – wünschen. Die gute Nachricht ist, dass es mittlerweile viele Möglichkeiten gibt, zeitsparend und dennoch effektiv zu trainieren. Oder anders: Oft braucht es keine Workouts über Stunden, um Muskeln aufzubauen, die Fettverbrennung anzukurbeln oder dem Körper im Allgemeinen etwas Gutes zu tun. Ein „Geheimnis“, das in diesem Zusammenhang eine besonders wichtige Rolle spielt, ist der Faktor der Kontinuität. Wer es schafft, am Ball zu bleiben und sich auch durch kleinere Rückschläge nicht entmutigen lässt, kann oft vergleichsweise schnell…
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Was du über Nahrungsergänzungsmittel im Fitnessstudio wissen solltest
Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Fitnessstudio-Besucher bist, es kann eine Herausforderung sein, herauszufinden, welche Nahrungsergänzungsmittel du nehmen solltest. Jedes Nahrungsergänzungsmittel hat seinen eigenen Zweck und Nutzen, und es kann schwierig sein, die richtige Wahl zu treffen. Um dir dabei zu helfen, findest du hier eine Liste mit den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln, die heute im Basic Fit erhältlich sind. Eiweißpulver und Proteinpulver Eiweißpulver gehört zu den wichtigsten Nahrungsergänzungsmitteln, die jeder Fitnessstudio-Besucher zu sich nimmt. Es ist in verschiedenen Formen erhältlich, etwa als Molkenproteinisolat, hydrolisiertes Molkenproteinisolat, Kaseinprotein, pflanzliche Proteine (wie Soja und Erbsen) und mehr. Proteinpulver werden am besten direkt nach dem Training eingenommen, um die Erholung und den Aufbau…
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Yoga mit Kindern: ein spielerischer Weg, fit und beweglich zu bleiben!
Yoga wird seit Tausenden von Jahren praktiziert. Mit regelmäßigen Übungen werden Körper und Geist trainiert. Davon sollten auch die Kinder profitieren, die im Alltag ebenso gefordert werden wie die Erwachsenen. Worauf ist bei Yoga für Kinder zu achten und welche Übungen empfehlen sich? Dem gehen wir in unserem heutigen Beitrag auf den Grund. Wo liegt der Unterschied zwischen Yoga für Erwachsene und für Kinder? Yoga eignet sich generell wunderbar für Kinder. Dabei liegt sowohl dem Yoga für Erwachsene und dem für Kinder die gleiche Lehre zugrunde. Das Hatha-Yoga aus Indien ist sehr nah an der Wahrnehmung der Kinder. Die Übungen basieren auf der Beobachtung der Natur. Nicht ohne Grund besitzen…
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