Gesundheit
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Was du über Nahrungsergänzungsmittel im Fitnessstudio wissen solltest
Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Fitnessstudio-Besucher bist, es kann eine Herausforderung sein, herauszufinden, welche Nahrungsergänzungsmittel du nehmen solltest. Jedes Nahrungsergänzungsmittel hat seinen eigenen Zweck und Nutzen, und es kann schwierig sein, die richtige Wahl zu treffen. Um dir dabei zu helfen, findest du hier eine Liste mit den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln, die heute im Basic Fit erhältlich sind. Eiweißpulver und Proteinpulver Eiweißpulver gehört zu den wichtigsten Nahrungsergänzungsmitteln, die jeder Fitnessstudio-Besucher zu sich nimmt. Es ist in verschiedenen Formen erhältlich, etwa als Molkenproteinisolat, hydrolisiertes Molkenproteinisolat, Kaseinprotein, pflanzliche Proteine (wie Soja und Erbsen) und mehr. Proteinpulver werden am besten direkt nach dem Training eingenommen, um die Erholung und den Aufbau…
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Kosmetische Inhaltsstoffe – was bewirken sie und was steckt dahinter?
Die Pflege der Haut ist vielen Menschen ganz besonders wichtig. Kein Wunder, wenn man bedenkt, was die Haut für uns ist. Als Schutzschicht bedeckt sie unseren ganzen Körper, aber sie ist noch viel mehr als das. Sie zeigt unsere Stimmungen an, sie zeigt an, ob wir krank oder gesund sind, selbst die Ernährung wirkt sich auf das Hautbild aus. Nicht zuletzt hat unsere Haut Millionen von Sinneszellen, mit denen wir Berührungen wahrnehmen können. Diese Zellen führen aber auch dazu, dass wir spüren, wenn mit der Haut etwas nicht stimmt. Wenn sie zu trocken wird, spannt sie, Pickel in fettiger Haut können brennen oder wehtun, wenn Hautstellen sich entzünden, tun sie…
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So profitiert die Haut von einer Microneedling-Behandlung
Eine strahlende, frische und jung aussehende Haut ist das Ziel vieler Menschen. Neue Kosmetiktrends gibt es daher immer wieder. In den letzten Jahren erfreut sich das Microneedling einer immer größeren Beliebtheit. Hierbei handelt es sich um ein kosmetisches Verfahren, bei dem die Haut mit kleinen, sterilen Nadeln punktiert wird, was zu einer kontrollierten Verletzung der Haut führt. Ziel dieser Behandlung ist es, die natürliche Heilungsreaktion des Körpers anzuregen und die Kollagen- und Elastinproduktion zu fördern, was zu einer glatteren, strafferen und jugendlicher aussehenden Haut führt. Was genau ist Microneedling? Microneedling ist auch als Kollagen-Induktionstherapie bekannt und wird seit vielen Jahren zur Behandlung einer Vielzahl von Hautproblemen eingesetzt, darunter Aknenarben, feine…
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Nackenschmerzen – Ursachen und Lösungen
Fast jeder Mensch leidet von Zeit zu Zeit unter Nackenschmerzen. Das ist meistens nicht bedenklich, da es unterschiedliche Ursachen im Alltag gibt, die für Schmerzen sorgen können – zum Beispiel längeres Arbeiten am Computer oder belastende Positionen im Schlaf, die in einer Verspannung der Muskeln resultieren. Problematisch wird es allerdings, wenn die Nackenschmerzen zum Dauerzustand werden. Wenn die Beschwerden nicht nach ein bis zwei Wochen abklingen, sollte man sich intensiver mit der Thematik beschäftigen. Dabei kann es helfen, sich mit den Ursachen und Lösungen zu beschäftigen: Die Ursachen für langfristige Nackenschmerzen Grundsätzlich gibt es viele verschiedene Ursachen, die zu Schmerzen im Nacken führen können. Daher ist es häufig gar nicht…
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Die neuen Barttrends für das Jahr 2023
Das Bart-Jahr 2023 wartet mit einigen Klassikern wie dem Ziegenbart und dem Vollbart auf, bietet aber auch ausgefallene Looks wie den Faded Beard. Style und Pflege sollten Hand in Hand gehen Wie gut der Bart optisch wirkt, hängt nicht nur von dessen Form ab. Die Barthaare sollten außerdem ordentlich gepflegt werden, damit sie nicht wild in alle Richtungen abstehen. Für einen guten Geruch und um Hautirritationen zu vermeiden, sollte der Bart außerdem regelmäßig gewaschen werden. Dafür gibt es spezielle Bartshampoos und Bartseifen. Für angenehm geschmeidige und gut kämmbare Barthaare kann zusätzlich ein Conditioner verwendet werden. Im folgenden Text liefern wir weitere wichtige Tipps zum Bart-Styling und zur Pflege der verschiedenen…
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So kann man sich vor Viren schützen
Feuchte Schleimhäute schützen vor Viren Nicht nur der Beruf, finanzielle Sorgen, Probleme im Privatleben und viele Aufgaben im Haushalt machen uns Stress. Auch die kalte Jahreszeit konfrontiert uns mit Stresssituationen. Schnee, Eis und Kälte beeinflussen unseren Tagesablauf ganz gewaltig. Das führt dazu, dass wir in den Wintermonaten ein geschwächtes Immunsystem haben und besonders infektanfällig sind. Die Ansteckungsgefahr wird noch erhöht, wenn wir mit kalten Füßen herumlaufen, nicht warm genug angezogen sind oder ohne Kopfbedeckung aus dem Haus gehen. Ganz zu schweigen von den Stubenhockern, die durch einen Mangel an Sauerstoff, durch zu trockene Luft in den Räumen und durch zu wenig Bewegung ihre natürlichen Abwehrkräfte schwächen. Die Folge: Man holt…
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Medizinische Fachangestellte: Ausbildung, Aufstiegschancen und Gehalt
Als Medizinische Fachangestellte helfen Sie Ärztinnen und Ärzten dabei, Patienten zu untersuchen und zu behandeln. Aber auch organisatorische und verwaltungstechnische Aufgaben gehören zu diesem vielfältigen und abwechslungsreichen Beruf. Die meisten MFAs arbeiten in Teilzeit. Der Beruf der medizinischen Fachangestellten ist auch unter der Bezeichnung Arzthelferin bekannt. In diesem Ratgeber erfahren Sie alles über das Berufsbild der Medizinischen Fachangestellten sowie die Ausbildungsmöglichkeiten, Einsatzgebiete und die aktuelle Arbeitsmarktsituation in diesem Bereich. Was machen Medizinische Fachangestellte eigentlich genau? In einem Krankenhaus oder einer Arztpraxis sind MFAs oft die erste Anlaufstelle für Patienten und repräsentieren so das Unternehmen nach außen hin. Sie sind sowohl am Empfang beschäftigt als auch mit vielen organisatorischen und verwaltungstechnischen…
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Körperliche und seelische Erschöpfung – Symptome
Die meisten Menschen haben schon einmal die Erfahrung gemacht, dass sie körperlich und seelisch erschöpft sind, wenn sie zu viel arbeiten, zu viel Sport treiben oder nicht genug schlafen. Wenn das passiert, können wir reizbar, ungeschickt und benebelt sein. Es kann uns auch schwerfallen, uns zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen. Hast du das Gefühl, als ob du dir zu viel zugemutet hättest und dein Körper rebelliert? Da bist du nicht allein. Erschöpfung kann viele Formen annehmen, von körperlicher Erschöpfung bis zu seelischer und sie kann uns jederzeit treffen. Was ist körperliche Erschöpfung? Körperliche Erschöpfung kann sich auf verschiedene Weise bemerkbar machen, von allgemeinen Müdigkeits- und Erschöpfungsgefühlen bis hin zu…
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Die Vorteile und Risiken der spontanen Geburt
Wenn es um die Geburt eines Kindes geht, stehen werdenden Müttern viele verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung. Von der periduralen Anästhesie über Schmerzmittel bis hin zu verschiedenen medizinischen Eingriffen gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten, die Schmerzen bei der Geburt zu lindern und den Geburtsprozess medizinisch zu begleiten. Aber manche werdenden Mütter können dem Reiz einer natürlicheren Geburt nur schwer widerstehen. Im Folgenden solleb die Vor- und Nachteile einer natürlichen Geburt beleuchtet werden, damit Frauen eine fundierte Entscheidung darüber treffen können, welche Art der Geburt für sie die Richtige ist. Nachteile der spontanen Geburt Natürlich gibt es auch einige Nachteile einer natürlichen Geburt. Zum einen müssen Frauen sich darüber im Klaren…
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Diese Nahrungsergänzungsmittel sind wirklich sinnvoll
Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig und die empfehlenswerteste Lösung, bevor man zu Nahrungsergänzungsmitteln greift. Aber was, wenn trotzdem etwas fehlt? Manchmal gibt es einen Nährstoffmangel, der schwere Folgen im Körper des Menschen verursachen kann. Wenn man diese Nährstoffe aus verschiedensten Gründen nicht durch regelmäßig konsumierte Lebensmittel aufnehmen kann, sollte man dringend über Supplemente nachdenken. Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll? Welche Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe fehlen häufig und bei welchen Menschengruppen tun sie das? Vitamin B12 Ein Mangel an B12 wird häufig in Zusammenhang mit einer veganen Ernährung gebracht und ist definitiv ein kritisches Thema für eine rein pflanzliche Ernährung. Aber auch Vegetarier und Mischköstler sind oft betroffen, da eine B12-Unterversorgung…
